nie żyje

05.01.2020 Niedziela (deload) Ok, miało dziś nie być wpisu, ale, że znalazłem jednak teraz chwilę czasu to wykorzystam ten fakt ;-D Więc jak wspominałem - z rana szybka pobudka i wypad do Wrocławia. Po ustawce SFD w Łodzi jakoś udało się zgadać z Martą i spotkać u niej na rejonach. I początek roku, a tak dobrze się zaczyna. Sporo mi dało dzisiaj [...]

kurcze, obejrzałem wasz film z treningu pleców - powiem ci , że zrobiłeś na mnie mega wrażenie WIEDZĄ. Po prostu widać, że trenujesz nie na czuja, nie skaczesz po ćwiczeniach, ale wiesz dlaczego każdy element treningu jest potrzebny . Sam nawróciłem się na wiele ćwiczeń typu hipy, wiosłowania sztanga, raki i inne podstawy - i dopiero po paru [...]

Dobra, to tak ;-D Ogólnie żyje, trenuję i mam się dobrze, poprzednich wpisek już nie nadrabiam, bo nie ma sensu. Jedynie może opowiem po krótce jak to wyglądalo, a wiec w czwartek nogi - weszło przepięknie jak na trening o 6 rano ;-D W piątek dostałem telefon, ze na 22 do roboty, to też się nie spieszylem, a jak zjadlem przedtreningowy to znowu [...]

Bardzo dziękuję wszystkim dziewczynom za życzenia};-) To miłe:-) Podsumowanie poniedziałku: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4e09b4ade2ab43f2aebb13669f0f8aa0.png Rozgrzewka: 5 minut orbitrek,poziom 5 Rozciaganie dynamiczne,5 minut 1. przysiad przedni z push press 3x 10 60sek przerwy 10X16 kg,10X16 kg,10x16 kg 10x13,5kg,10x16 kg,10x16 kg (6+4) [...]

pitbuyll "nie ma sensu za wolno się wchłaniają przed/po pierś lub odżywka " co ty wypisujesz? poczytaj troche, przeciez on nie daje twarogu tylko jajka wejdz do działu badania naukowe, poczytaj troche art. Solarosa i zobaczysz jak to jest na serio w badaniu o mleku po treningu, wspomina że Arnold jadł po treningu jaja zresztą, ja tez [...]

Witam, zadanie w tamtym tygodniu odrobione, trening zrealizowany, miska trzymana według założeń, z naciskiem na ww, które trzymałem w karbie, przedział 50>100g na kg. Odczucia słabe, ciężary takie same, a jakby cięższe, czwartek, piątek to tylko siłą woli pchałem do przodu, aby trening zrealizować, cardio po każdym treningu siłowym, bez wymówek [...]

Dzień 4 o dziwo żyję. czuję trochę prawego bica, oraz kark, a brzuch w sumie tylko przy napięciu mięśni, ale nie chce chwalić dnia przed zachodem słońca ;-) Miska *do 50g WW z niezielonych -omlet z jabłuszkiem i masłem orzechowym plus nieopatrznie postawiłam na blacie miskę z kalafiorem i jak omlet się smażył, to nieświadomie zjadłam 300g [...]

[...] ogladania zdjec, filmik, bo wszystko ma swoja popularno-naukowa calosc ;) Tak wiec w USA spotrem narodowym jest futbol amerykanski, sport ktory dla nas Polakow, ludzi niedawno oswobodzonych z wplywow rosji, jest zupelnie jak czarna magia, a czasem nawet niekiedy jak Media Markt - dla idiotow.. to myslenie wywolane jest filmami, ktore tak a [...]

Żyje, żyje..ledwo, bo ledwo..ale jednak Zaliczyłem w końcu pierwszy trening judo w tym roku Taaak.. nie ma to jak wrócić poobijany, totalnie wykończony i z pościeraną twarzą do domu.. A sam klub i trenerzy- bardzo wysoki poziom. W końcu to nie sekcja rekreacyjna jak na azs a typowo zawodnicza..

Żyję cwiczę jem trenuje %-) Od poniedziałku rana do wczoraj poza domem, więc brak wpiski W poniedziałek DNT, wtorek barki i tric, środa DNT. Wtorek 19.01.2016 1.wyc. hantli 5x12-10 +drop 2.unoszenie na boki 5x12-15+drop 3a. podciąganie hantli wzdłuż tułowia do brody 4x12 3b. unoszenie przodem chwyt młotkowy 4x12 4.unoszenie jednorącz w bramie 3x15 [...]

[...] przeżyła pięciogodzinną operację. Profesor Malec jak zwykle stanął na wysokości zadania i potwierdził swoje znakomite umiejętności. Emilka nadal przebywa w Klinice, ale już nie na intensywnej terapii. Mam nadzieję, że szybko wróci do domu. Fragment artykułu z Gazety Krakowskiej, 23.11.2007. "Mała Emilka żyje! Ośmiomiesięczna Emilka żyje [...]

Piekło endokrynologiczne dobiega ku końcowi 8-) Umówiłam się na środę w przyszłym tygodniu i na pewno jest bardziej ogarniętą panią doktor niż dotychczasowy, bo zleciła mi nie tylko badania TSH, ale też fT3 i fT4. Miski z dzisiaj i wczoraj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a2126dae7f0a4906b819f7fa2d74a832.png [...]

hehe i muza dobra leci : " zaczne od kostki pozniej krawedz łydki by sie wreszcie dostac do twej mokrej cipki, pod kolanem chwila, udem jeszcze prosto juz za chwile bedziesz mi sie wiła, poranna kawka usmiech a nie czkawka,- wszystkie te chwile, nie jeden dla nich żyje" nom hehe, z zycia wziete

hym u mnie czasem nie wyświetla i zyje więc do głowy nie ma sobie co dobierać

Jutro wcześniej niż wieczorem dam wpiskę za wczoraj i dzisiaj, bo teraz już nie mam siły. Generalnie, żyję, aktywność jakaś była, jadłem więcej niż w ostatnim wpisie i aż tak nie narzekam jak wyżej.

Dziś bardzo wcześnie zaczęłam, już jestem po treningu nóg %-) Trening taki sobie... mogło być lepiej, ostatnie 2 tygodnie ledwo żyje, a jest coraz gorzej, aż boje się, co będzie na miesięcznej redukcji... jak już chodzę "nie w sosie", non stop rozdrażniona i wykończona szkołą, a do tego jeszcze mnóstwo obowiązków. Mimo wszystko nie poddaje się. Na [...]

Nowy plan treningowy na najbliższe tygodnie, aż do najbliższego startu, który już za 7 tygodni :-) Poniedziałek - Nogi + Barki Dwójki ( wstępne zmęczenie ) 4s Uginanie leżąc na maszynie 20p x/0/x/0 4s Martwy ciąg na prostych nogach 20-18-15-12p 3/0/x/1 4s Żuraw max p Czwórki 4s Przysiad sumo z hantlom/ suwnica smith’a szeroko 20p 3s [...]

Tak cichaczem podglądać od dłuższego czasu, ale w końcu postanowiłam napisać. Mega ciężko trenujesz i stanąć obok Ciebie na scenie w Częstochowie to będzie dopiero coś! Powodzenia! :-) Jest mi bardzo miło :-) fakt na treningach się nie obijam :-D Tobie również życzę powodzenia!! i do zobaczenia :-) Plecki i łapki zrobione :-} Trening na [...]

Dzięki! Pracowity był cały ostatni rok, warto było :) Dziwnym zrządzeniem losu wylądowałam dziś na siłowni, od rana jadłam normalnie z przyzwyczajenia, zapomniałam, że miałam mieć dietę typowej Kowalskiej Jadąc na siłkę przypomniałam sobie, że miałam zrobić tydzień wolnego :lol: Taki tam nałóg Wracam do codzienności, którą jest trzymanie [...]

[...] na siłownię i robiłam wszystko, co mi przyszło do głowy, czyli tak zwany trening intuicyjny, ale z sensowną kolejnością :) Zaczęłam od największych partii, kończąc na najmniejszych. Ostatnio trochę się obijam, stąd stawiam na trening całego ciała na jednym treningu, zamiast katować jeden mięsień - nie wiem czy mi nie wypadnie coś w środę czy w [...]